每天刷牙 3 次更健康

可以降低患糖尿病和心脏病的风险

经常刷牙不仅可以保持口腔健康，而且对整体健康也有很多好处。发表在《糖尿病学》上的一项研究表明，牙周病和牙齿脱落会增加患糖尿病的风险，每天刷牙 3 次或更多次可以降低患糖尿病的风险。

韩国梨花女子大学医学院的一个研究小组分析了韩国国民健康保险系统健康检查队列中188,000人的数据。这些人刚加入研究时并没有患糖尿病，但在10多年的随访中，有16%的人相继患上了糖尿病。

研究人员发现，糖尿病风险增加 9% 与牙周病有关，糖尿病风险增加 21% 与缺失 15 颗或更多牙齿有关。然而，糖尿病风险降低 8% 与每天刷牙 3 次或更多有关。此外，这种关系在 51 岁及以下的人群和女性中更为明显。

就年龄而言，与每天刷牙一次或根本不刷牙的人相比，每天刷牙两次的人在 51 岁及以下的人群中患糖尿病的风险降低 10%。每天刷牙3次。患糖尿病的风险第二次降低了 14%。在 52 岁及以上的人群中，每天刷牙两次与每天刷牙一次或根本不刷牙在患糖尿病的风险上没有区别；但每天刷牙 3 次或更多的人患糖尿病的风险降低 7%。

就性别而言，对于女性而言，与每天刷牙一次或不刷牙一次的女性相比，每天刷牙两次的女性患糖尿病的风险要低 8%。每天刷牙 3 次或更多次的女性患糖尿病的风险降低 15%。对于男性来说，一天刷两次牙和一天刷一次牙或根本不刷牙，患糖尿病的风险没有显着差异；但每天刷牙 3 次或更多次的男性患糖尿病的风险降低 5%。

根据发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的另一项研究，频繁刷牙还与较低的房颤和心力衰竭风险相关。每天刷牙 3 次或更多次的人患心房颤动的风险降低 10%，心力衰竭的风险降低 12%。接受过专业牙齿清洁的人患心??力衰竭的风险降低了 7%。缺牙的数量越多，房颤和心力衰竭的总体风险就越高。其中，缺牙超过22颗的人患心力衰竭的风险显着增加32%。

因此，口腔健康和一般健康并不是完全独立的。为了健康，请经常刷牙并保持良好的口腔卫生。 （摘自领先研究网）

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编辑||董超丽娜

值班长 ||范洪波